パソコンデスク　高さ別　おすすめ３選｜快適に作業できる机の選び方

パソコンデスクは高さが合わないと疲れやすい

在宅ワークや勉強で長時間パソコンを使っていると、「なんだか肩がこる」「腰が痛い」「集中力が続かない」といったこと、ありますよね。実はその原因の多くは、机や椅子の高さが体に合っていないことが多いです。

適切な高さのデスクを選ぶことで、姿勢が改善されるだけでなく、作業効率や集中力までぐんと伸びます。

そこで本記事では、「高さ別」におすすめのパソコンデスクを３つずつ厳選してご紹介します。自分の体格や作業スタイルに合ったデスクを選べば、日々の作業が驚くほど快適になります。「肩こりや腰痛を防ぎつつ、効率よく作業したい」と考えている方は、ぜひ最後までチェックしてみてください。

低めのパソコンデスク おすすめ３選

低めのパソコンデスクは、床に座って作業したい人や小柄な方に適しています。
天板が低いことで自然な姿勢を保てるため、特にワンルームや子ども部屋でも使いやすいタイプです。

選び方のポイント

• 天板高30〜50cmを目安にする
• 座椅子との組み合わせを意識する
• 脚アジャスター付きなら微調整が可能

ロータイプはリラックス感があり、和室や小さな部屋におすすめです。

標準高さのパソコンデスク おすすめ３選

最も一般的で使いやすいのが標準の高さです。多くの人がここに当てはまります。
多くの椅子やオフィスチェアがこの高さに合わせて作られているため、体格に合いやすいです。

選び方のポイント

• 天板高65〜75cmを基準にする
• 天板の奥行は60〜70cm以上あると作業しやすい
• 安定性や耐荷重も確認する

在宅ワークや勉強机としても万能で、迷ったら標準タイプを選ぶと失敗しにくいです。

高めのパソコンデスク おすすめ３選

高めのパソコンデスクは、背が高い人や立って作業を取り入れたい人に向いています。
椅子を高くしても腕の角度を保ちやすく、昇降式であれば立ち作業も可能になるからです。

選び方のポイント

• 天板高80cm以上、または昇降範囲が広いものを選ぶ
• 配線に余裕を持たせる（昇降時のケーブル引っ張り防止）
• 長時間の立ち作業にはフットマットを併用すると疲労が軽減します

身長と椅子に合わせた高さの選び方

身長別の目安

選び方のコツ

• まず椅子を体に合わせてから机を選ぶ
• 腕が90度前後で自然に曲がる高さを基準にする
• 可変式のデスクなら家族で共有もしやすい

この３つのルールを守ることで快適性が大きく変わります。

まとめ：自分に合う高さのデスクを見つけよう

• 高さが合わないデスクは疲労や集中力低下につながる
• 低め・標準・高めの３タイプから自分の体格や用途に合うものを選ぶ
• 身長と椅子の高さをもとに差尺を計算して判断する
• 昇降式や調整機能付きのデスクは将来的にも使いやすい

最適なパソコンデスクを選ぶことで、在宅ワークや学習の効率が上がり、体への負担も軽くなります。今日からぜひ「高さ」に注目して机を選んでみてください。